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¿Qué es respirar saludable?

Es aprovechar el oxígeno y el resto de nutrientes que contiene el aire, para poder vivir de forma saludable. El aire que respiramos, como parte de nuestras necesidades vitales, es una combinación invisible de gases, principalmente nitrógeno y oxígeno y que carece de olor y de sabor. Pero además de conocer lo que es el aire y su composición, debemos…

Natural versus sintético, la elección trascendental

Todo lo que ha creado o fabricado el ser humano, necesariamente ha partido de la naturaleza. Un producto sintético es el que se obtiene mediante síntesis química y reproduce o imita las propiedades y la composición de un producto natural. Nuestro cerebro, toma nota de todas las acciones que realizamos en nuestra vida, para saber cómo debe actuar.  Si nuestro…

La meditación: Mucho más de lo que te imaginas

La meditación: Mucho más de lo que te imaginas

¿En ocasiones sientes que estas agotado?,¿No sabes cómo relajarte sin necesidad de recurrir a los medicamentos o fármacos? Quizás la respuesta a todas tus preguntas este en la meditación. Hoy en día la meditación ha cobrado un auténtico auge en nuestro país. Cada vez, esta práctica es más accesible y ya son cientos de miles las personas que se han…

Generar confianza

No veas en los demás al enemigo, si generas confianza serán tu mejor apoyo. Los demás son iguales que tú y los necesitas y te necesitan igualmente, lo que ocurre es que cada uno está en “su momento”. Cuando sufrimos estrés todos mostramos una versión peor que cuando estamos calmados. Si tu estás más calmado tienes la posibilidad de reconducir…

como pasar la pandemia tranquilo y seguro

Como pasar la pandemia tranquil@ y segur@

Aprovecha el momento para usar todas tus capacidades naturales (que son muchas) mientras haya restricciones . Controla a diario tu estado de salud. No pierdas la calma, es tu mejor arma. Realiza ejercicios respiratorios para conseguir el oxígeno necesario. No veas en los demás al enemigo, si generas confianza serán tu mejor apoyo. Ayuda a no colapsar el sistema sanitario,…

Ayuda a nuestros sanitarios

El 90 % de los primeros síntomas de enfermedad que sufrimos, se deben a la hiperventilación y se pueden corregir con cierta facilidad, con las buenas costumbres y los ejercicios que te estamos aconsejando. Así puedes evitar utilizar los servicios médicos si no es realmente necesario, quitando presión a nuestros sanitarios, que ya se encuentran al límite y te lo…

Ejercicios de rescate

La mini pausa y las mini meditaciones de dos minutos, te pueden salvar de situaciones que acaban en hiperventilación y descontrol……. Herramientas para mejorar sintomas Alergias: Cuando respiramos mas de la cuenta, tomamos hasta 3 veces mas alérgenos de lo normal. Lo que atasca nuestro sistema linfático y nuestro cerebro nos lo cuenta con las alergias Como superar los síntomas…

La calma

No pierdas la calma…….. Ten paciencia, va a ser tu mejor aliada. Cuando te enfrentes a situaciones cotidianas en las que ves que se infringen las normas (distancia de seguridad, uso de mascarilla) mantén la calma, es más fácil que aportes tu los medios para sentirte más seguro (respirar más suave, intentar alejarte, incluso abandonar el vagón del metro si…

Controla a diario tu estado de salud.

La respiración es el medidor más sutil de tu salud. Fíjate que cuando estas feliz, apenas se nota tu respiración. Sin embargo cuando estas enfermo o estresado, tu respiración es agitada y por más que respiras, parece que no te llega el aire. Los ejercicios con apneas nos van a permitir medir tu salud, porque nos van a indicar durante…

Capacidades naturales del ser humano

El cuerpo humano es realmente maravilloso. Si es capaz de curar una herida en pocos días, imagina que puede hacer si le ayudas siguiendo unas normas saludables. El ser humano tiene capacidades, habilidades y pòsibilidades, que ha desarrollado con el paso del tiempo,En estas destacan la imaginación, memoria, pensamiento, percepción, emociones y sentimientos.Cada quien tiene cada una de estas capacidades…