¿En ocasiones sientes que estas agotado?,¿No sabes cómo relajarte sin necesidad de recurrir a los medicamentos o fármacos? Quizás la respuesta a todas tus preguntas este en la meditación. Hoy en día la meditación ha cobrado un auténtico auge en nuestro país. Cada vez, esta práctica es más accesible y ya son cientos de miles las personas que se han…
No veas en los demás al enemigo, si generas confianza serán tu mejor apoyo. Los demás son iguales que tú y los necesitas y te necesitan igualmente, lo que ocurre es que cada uno está en “su momento”. Cuando sufrimos estrés todos mostramos una versión peor que cuando estamos calmados. Si tu estás más calmado tienes la posibilidad de reconducir…
Aprovecha el momento para usar todas tus capacidades naturales (que son muchas) mientras haya restricciones . Controla a diario tu estado de salud. No pierdas la calma, es tu mejor arma. Realiza ejercicios respiratorios para conseguir el oxígeno necesario. No veas en los demás al enemigo, si generas confianza serán tu mejor apoyo. Ayuda a no colapsar el sistema sanitario,…
El 90 % de los primeros síntomas de enfermedad que sufrimos, se deben a la hiperventilación y se pueden corregir con cierta facilidad, con las buenas costumbres y los ejercicios que te estamos aconsejando. Así puedes evitar utilizar los servicios médicos si no es realmente necesario, quitando presión a nuestros sanitarios, que ya se encuentran al límite y te lo…
La mini pausa y las mini meditaciones de dos minutos, te pueden salvar de situaciones que acaban en hiperventilación y descontrol……. Herramientas para mejorar sintomas Alergias: Cuando respiramos mas de la cuenta, tomamos hasta 3 veces mas alérgenos de lo normal. Lo que atasca nuestro sistema linfático y nuestro cerebro nos lo cuenta con las alergias Como superar los síntomas…
No pierdas la calma…….. Ten paciencia, va a ser tu mejor aliada. Cuando te enfrentes a situaciones cotidianas en las que ves que se infringen las normas (distancia de seguridad, uso de mascarilla) mantén la calma, es más fácil que aportes tu los medios para sentirte más seguro (respirar más suave, intentar alejarte, incluso abandonar el vagón del metro si…
La respiración es el medidor más sutil de tu salud. Fíjate que cuando estas feliz, apenas se nota tu respiración. Sin embargo cuando estas enfermo o estresado, tu respiración es agitada y por más que respiras, parece que no te llega el aire. Los ejercicios con apneas nos van a permitir medir tu salud, porque nos van a indicar durante…
El cuerpo humano es realmente maravilloso. Si es capaz de curar una herida en pocos días, imagina que puede hacer si le ayudas siguiendo unas normas saludables. El ser humano tiene capacidades, habilidades y pòsibilidades, que ha desarrollado con el paso del tiempo,En estas destacan la imaginación, memoria, pensamiento, percepción, emociones y sentimientos.Cada quien tiene cada una de estas capacidades…
La respiración por la boca es algo que suele comenzar en edades tempranas del desarrollo. La persona respira por la boca de manera inconsciente, cuando lo correcto es respirar fundamentalmente por la nariz. No tiene por qué ser únicamente diurna, en ocasiones es únicamente nocturna, pudiendo ser también mixta. ¿Qué es la respiración bucal? Respirar por la boca no se…
La respiración es nuestra función esencial y no la ejecutamos bien. El 90 % de la población, respira de manera automática, como si nuestro medioambiente siguiera siendo el ideal. Sin embargo hoy nuestro aire está viciado, contaminado y es tóxico. Cuanto más respiremos, peor, más nos contaminamos y enfermamos. Necesitamos aprender a respirar correctamente . En 1904 el fisiólogo Christian…
