El método para adelgazar definitivo.
Cuando empieces a comer, concéntrate en lo que estás comiendo. Mastica cada bocado al menos 50 veces, para que llegue al estómago hecho papilla y bien mezclado de saliva. El esfuerzo de la digestión y el uso de ácidos gástricos, será mínimo y la saliva habrá neutralizado los componentes menos sanos. El estómago, tarda 20 minutos en hacerle llegar al cerebro la sensación de estar saciado. Con este método en 20 minutos, habrás comido un filete de 150 gramos y una ensalada mediana o similar.
¡Buen apetito!
