Test de salud

Este test de salud te va a servir para conocer tu estado de salud  en este momento y que tan fuerte se encuentra tu Sistema inmune, para poderte defender de virus y bacterias que te conducen a enfermar. Además te aconseja el curso más idóneo dependiendo de los datos de tu apnea,

Ejecución

1.- Tomate el pulso, sentado en una silla, relajado y con la espalda recta

2.- Respira tranquilamente por la nariz un par de veces.

3.- Suelta el aire, pulsas el crono y te tapas la nariz.  Cuando tengas de respirar, sin forzar, respiras y paras el crono.

4.- Vuelves a tomarte el pulso.  (No debería variar con respecto a la primera medición del pulso. Si ha aumentado, es que has forzado la apnea.)

Al hacer una apnea, pones a tu organismo en una situación inesperada e incómoda.

Al hacer una apnea, pones a tu organismo en una situación inesperada e incómoda.

La apnea nos cuenta la cantidad de oxígeno que tenemos en la célula y por lo tanto el tiempo que podemos estar sin necesidad de respirar.

Si tienes buena salud, puedes estar en esa situación  más de 40 segundos sin que tu pulso se altere porque tienes oxígeno suficiente y tu sistema inmune está fuerte.

Sabes que no has forzado tu respiración si tu ritmo respiratorio, no se ha modificado, con respecto al que tenías al empezar la prueba o porque tu pulso se mantiene casi igual.

Qué indican los resultados.

• MAS DE 40 SEGUNDOS (+40) Enhorabuena, estás saludable, tu sistema inmune está fuerte, difícilmente enfermaras.  (Si el segundo pulso es mayor que el primero, has forzado la apnea y tu apnea real es un poco menor).
• DE 30 a 39 SEGUNDOS.  Estás en el buen camino, tu sistema inmune está fuerte y no estás generando enfermedad. Te aconsejamos hacer los ejercicios al menos una vez a día para mantener el control de tu salud y tu vida. El curso Mar online debería ser suficiente para que aprendas a respirar saludable
• DE 20 a 29 SEGUNDOS  tu sistema inmune no está fuerte estás generando enfermedad de manera leve. Síntomas de estrés, ansiedad, miedos, hiperventilación. Debes hacer los ejercicios tres veces al día, al despertar, antes de comer y antes de cenar. Es muy importante que te esfuerces en no respirar por la boca en ningún  caso. En unos tres meses, llegarás cerca de los 40 segundos y estarás sano. Debes seguir las recomendaciones sobre respirar, comer, dormir, hablar y los ejercicios de campo, hasta que llegues a la apnea de 40”.  Te convendría usar una consultoría para aprender a respirar saludable. El curso RespirArte es el aconsejado en tu caso.
• DE 10 a19 SEGUNDOS  tu sistema inmune está débil, la enfermedad se ha asentado en tu organismo, debes consultar a tu médico si no lo has hecho ya.  Síntomas de estrés, ansiedad, miedos, hiperventilación. Debes hacer los ejercicios tres veces al día, al despertar, antes de comer y antes de cenar. Es muy importante que te esfuerces en no respirar por la boca en ningún  caso. En unos tres meses, llegarás cerca de los 40 segundos y estarás sano. Debes seguir las recomendaciones sobre respirar, comer, dormir, hablar y los ejercicios de campo, hasta que llegues a la apnea de 40”. Normalmente tardarás la tercera parte de tiempo que has tardado en enfermar para recuperarte. Si llevas tres años con tu enfermedad en un año la puedes superar. Necesitas el apoyo de un terapeuta para llegar a los 40 “ lo antes posible
• MENOS DE 10 SEGUNDOS tu sistema inmune está muy débil, si no estás en tratamiento, debes acudir a tu médico lo antes posible. Céntrate solo en ser consciente de respirar por la nariz hasta que consigas una apnea de 20”. Luego ya sigue las instrucciones correspondientes a cada apnea. Contacta con el terapeuta para que te indique ejercicios específicos