Si algo nos caracteriza a todos los seres vivos, es el acto respirar.
Respirar es un acto automático, nacemos sabiendo respirar, pero pocas son las personas que saben respirar conscientemente y aún menos, las que conocen todos los beneficios que ello aporta.
Cuando entrenamos nuestra respiración, nuestra forma de pensar cambia, nuestro organismo se relaja y nuestras funciones mentales mejoran exponencialmente.
El ritmo de la respiración puede reflejar el estado de ánimo de cada uno. Una respiración acelerada puede provocar un estado de ansiedad y estrés continuo.
Por todo ello, aprender a respirar de manera consciente puede ayudarnos más de lo que imaginas en nuestra calidad de vida.
¿Qué beneficios aporta respirar correctamente?
Si aprendemos a controlar la forma en la que el aire entra en nuestras vías respiratorias, podremos obtener el control sobre ciertas emociones como los estados de ansiedad o estrés controlando mucho más de lo que piensas, tu manera de sentir, vivir y experimentar.
Aprendiendo a respirar saludable, el cambio climático y la contaminación ambiental nos van a afectar mucho menos, ya que haremos una respiración eficiente, filtrada, templada y humedecida, que es como debe entrar el aire a nuestros pulmones.
Al mejorar la calidad en la respiración notaremos como nuestro sistema nervioso se relaja y se liberan ciertas sustancias muy beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra mente
Cuando obtenemos una concentración total en nuestra respiración y somos conscientes de cada una de las respiraciones, nuestra mente se centra en el momento presente y se relaja.
Es por ello, por lo que existen numerosas culturas como el budismo, donde se centran en técnicas respiratorias a la hora de rezar o meditar.
Practicar con asiduidad ejercicios de respiración consciente, también puede fortalecer nuestro sistema respiratorio. Esto, es debido a que entrenamos los músculos de nuestros pulmones y atraemos más capacidad pulmonar incrementando nuestra energía y nuestro sistema inmunitario.
De esta manera, y más aún, en estaciones de invierno u otoño, evitaremos resfriados y molestias asociadas a estas épocas del año.
Como veis, Respirar conscientemente, son todo beneficio.
¿Cómo aprender a respirar de manera consciente?
- El primer paso es entender el proceso respiratorio, ¿para que respiramos?, ¿cómo respiramos?, ¿qué respiramos?.
- A continuación una herramienta que nos permita retomar el hábito saludable y las buenas costumbres que nos permitan tomar el camino de la Salud y la Calidad de Vida.
- Nuestro Método Reset Life cumple estas dos misiones.
- Disponemos del curso que mejor se adapte a tus necesidades y la app Reset Life que te ayuda a conseguir el hábito necesario para entrenar tu respiración y hacer de ella la herramienta esencial de tu vida
