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El insomnio

El insomnio es un desequilibrio de nuestro organismo generado por preocupaciones no resueltas.

En tiempos revueltos cómo los actuales a las preocupaciones inherentes a nuestro modo de vida, se les suma la incertidumbre a lo desconocido.

Esta incertidumbre nos genera hiperventilación que a su vez nos  va a provocar ansiedad , estrés y miedos.

Cuando estamos preocupados en exceso por temas cotidianos, se genera un estrés que no nos permite conciliar el sueño.

Cuando conseguimos dormir nuestro cerebro se adueña de nuestro subconsciente y enfrenta  nuestras preocupaciones mas internas.

A nuestro cerebro lo que mas le preocupa es nuestra supervivencia, que sigamos vivos ( a diferencia que a nuestro consciente, que le preocupan situaciones mas mundanas) de manera que si al dormir, respiramos por la boca , vamos a desencadenar un montón de alarmas a nuestro cerebro, que nos va a impedir descansar correctamente

El 90 % de los casos de insomnio, se deben a problemas respiratorios, fundamentalmente a respirar por la boca

En 2001 investigadores de la universidad de Pittsburg examinaron a varios cientos de personas y descubrieron que la mitad de los que tenían insomnio también apnea obstructiva del sueño. 

Luego examinaron a gente con apnea obstructiva del sueño y descubrieron que la mitad sufrían insomnio.  Años después, un estudio publicado en la revista Mayo Clinic,  sobre 1200 personas con insomnio crónico llego a la conclusion de que los 900 pacientes a quienes habían recetado algún tipo de farmaco para ayudarles a dormir, incluyendo antidepresivos, eran casos de “error farmacoterapeutico” . 

Los más de 700 pacientes que tomaban medicamento con receta eran quienes sufrían lo casos mas graves de insomnio.  Estos medicamentos no solo no son efectivos, si no que pueden empeorar la calidad del sueño porque para mucha gente el insomnio no es un problema psicológico si no respiratorio.

¿Como te puede ayudar la respiración saludable a dormir bien y descansar?.

Los ejercicios con apneas de nuestro Curso MAR hacen que tu cerebro priorice la importancia de tus síntomas.

Nuestra app te ayuda a conseguir el habito necesario y las buenas costumbres, para mantenerte con una Salud y Calidad de vida excepcionales

No es lo mismo un problema técnico en tu trabajo que un problema de salud.  Si bien es cierto que el acúmulo de pequeños problemas pueden saturar tu cerebro y convertirlos en uno grande.  Los ejercicios con apneas te van a permitir resolver los pequeños problemas antes de que se hagan grandes y vas a comprender  que tienes una herramienta eficaz para resolverlos.  Tu respiración.    Respirando saludable vas a relajar tu sistema nervioso central y te ayudara a conciliar el sueño de una forma natural y eficaz.

No imaginas lo que tu respiración puede hacer por ti…

¿Alguna duda?