La Salud
La Salud: Nuestro Mayor Tesoro La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Es un concepto amplio que abarca desde nuestra respiración,alimentación, descanso, comunicación y ejercicio físico hasta nuestra salud mental y nuestras relaciones sociales. La Salud debe ser el hilo conductor de nuestra vida, para indicarnos las prioridades de nuestro organismo y tener una existencia placentera y feliz Los pilares de la salud Para mantener una buena salud, es fundamental cuidar estos pilares: Respiración saludable: La respiración es un proceso vital que damos por sentado, pero que tiene un impacto profundo en nuestra salud y bienestar. Es el puente que conecta nuestro cuerpo y nuestra mente, influyendo en todo, desde nuestros niveles de energía hasta nuestra capacidad para manejar el estrés. Aunque siempre ha sido un proceso automático, la contaminación actual de nuestro medioambiente, hace necesario que empleemos una técnica correcta y efectiva . Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, es esencial para proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita. Como en el caso de la respiración , la técnica de la alimentación es extraordinariamente importante. Como debemos masticar los alimentos. L importancia de la saliva en nuestra digestión, etc. Dormir y descansar: La importancia de dejar descansar a nuestro organismo. ¿Que es lo que ocurre durante el sueño y mucho más. Hablar, Comunicación: Como comunicarnos de manera honesta y generando interés en nuestro interlocutor. Ejercicio físico regular: La actividad física regular ayuda a mantener un peso saludable, fortalece los músculos y los huesos, y mejora la salud cardiovascular. Gestión del estrés: El estrés crónico puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. Es importante desarrollar técnicas para manejar el estrés, como la meditación, el yoga o pasar tiempo en la naturaleza. Relaciones sociales: Las relaciones sociales saludables son fundamentales para nuestro bienestar emocional. Salud mental: Cuidar nuestra salud mental es tan importante como cuidar nuestra salud física. Buscar ayuda profesional si es necesario. La importancia de la salud La salud es un bien invaluable que nos permite disfrutar de la vida en plenitud. Cuando estamos sanos, somos más felices, más productivos y tenemos una mejor calidad de vida. ¿Qué puedes hacer hoy para mejorar tu salud? Fíjate metas realistas: Empieza por pequeños cambios en tu estilo de vida. Busca apoyo: Rodéate de personas que te apoyen en tus objetivos de salud. Consulta a un profesional: El terapeuta, puede ayudarte a crear un plan de salud personalizado. Recuerda: La salud no es un destino,es un recorrido, una inversión a largo plazo. Aprende a cuidarte ¿Te gustaría profundizar en algún aspecto de la salud? ¿Tienes alguna pregunta sobre cómo mejorar tu bienestar? ¡No dudes en consultarme! Palabras clave: salud, bienestar, alimentación, ejercicio, estrés, prevención, enfermedades La Salud es un estado físico/emocional en el que se mantiene el equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente. La Salud se representa en La Felicidad. Las personas estamos diseñadas para ser felices, por lo tanto si no lo somos es debido a algún desequilibrio físico o emocional. Cuando nacemos, la mayoría somos bebés felices. Vivimos en un círculo perfecto de respirar, dormir, comer y ser amados. A nuestro cerebro solo le preocupa la supervivencia. Cuando vamos creciendo, con nosotros van creciendo los irritantes ( frio, calor, contaminación, ruido, las malas vibraciones de las discusiones de nuestros padres, etc) que nos producen los primeros desequilibrios. Los desequilibrios poco a poco nos van apartando de la idea inicial de supervivencia y nos empezamos a preocupar por los demás, por lo que nos vamos olvidando la conexión con nosotros mismos, con nuestro organismo. Con el tiempo, gracias a nuestro estilo de vida y nuestra educación nos acaba importando mucho más lo que parecemos, que lo que somos Esta interferencia estresa a nuestro cerebro, que empieza a actuar de manera inestable, generándonos desequilibrio emocional y físico. La manera en que nos lo cuenta nuestro organismo es el estrés y la ansiedad, que si no los paramos y se cronifican, nos lleva a enfermar. Hoy en día el mayor peligro para nuestra salud es el Cambio Climático, porque nuestro medioambiente se esta volviendo tóxico y muy perjudicial para la salud. Ademas va a generar periodos muy cortos de calor y frio intensos, que ademas de diezmar las cosechas provocando el encarecimiento de los alimentos, también va a poner a prueba nuestra maltrecha salud física y mental. Cuanto antes entendamos esta situación más fácil será revertirla. Si los malos hábitos se implantan en nosotros durante mucho tiempo, resulta mucho más difícil cambiarlo. La mejor opción, como siempre, la prevención. Si aprendemos a respirar saludable para evitar los efectos del cambio climático en nuestro organismo y lo equilibramos física y mentalmente, tendremos la parte mas difícil controlada. Como todo en la vida, hay cosas que no vamos a entender hasta que no tengamos el nivel de formación necesaria o la experiencia debida. Por ejemplo, no vas a saber multiplicar hasta que no sepas sumar. No vas a poder correr, hasta que no sepas andar. ¿Porque hay gente que no sabe dividir o que camina mal, dañándose la espalda?, !!porque no les han formado¡¡ ¿Porque la mayoría de las personas respiran mal, provocándose alergias, enfermedades, estrés, etc? Porque nadie les ha explicado la importancia de la respiracion y la importancia de tener un medio ambiente limpio y saludable. Lo que les impide asociar las enfermedades con la polución y la contaminación. Que aporta la respiración saludable a nuestra Salud. Respirar provee el oxígeno necesario para vivir, lo que relaja a nuestro cerebro que entra en toma correcta de decisiones y facilita enormemente nuestra vida. Relaja nuestro sistema nervioso central, evitando un exceso de consumo metabólico que te permite alargar la vida y equilibrar tu salud mental. Potencia nuestro sistema inmune, lo que le permite defenderte de cualquier virus o bacteria al que enfrente en el momento que lo detecta, sin tener que esperar
