Estamos acostumbrados a desear riqueza, una casa de ensueño, un trabajo estable y una pareja que nos ame y nos entienda.
Sin embargo, aun hoy, son pocas las personas que dejan de lado algo que de normal damos por sentado.LA SALUD.
Únicamente somos conscientes de su importancia cuando caemos enfermos o algún familiar cercano sufre algún tipo de dolencia.
Según la OMS, en 2016, ya el 80 % de la población mundial estaba enferma, de mayor o menor gravedad. Una jaqueca, un catarro, nervios, es la primera alarma de que algo empieza a ir mal y ese es el mejor momento de pararlo porque siempre es más fácil tratar hoy un catarro, que una pulmonía dentro de un año.
Debido a la pandemia que asola el país, este paradigma está cambiando y salud se está posicionando en el lugar que siempre ha debido tener.
Sin salud, puedes tener una casa de tres plantas y un coche de 2000 c.c. …pero… ¿Vas a poder disfrutarlo?
Sé consciente de lo que tienes, tu salud no tiene precio.
Afortunadamente, la mayoría de las personas contamos con buena salud sin embargo muy pocas personas la valoran como es debido.
¿Cuántas veces has agradecido el poder andar?
Algo tan simple como esto, es un sueño para muchas personas que por diversas enfermedades no pueden caminar ni tan siquiera dos pasos.
La importancia de la salud es tal, que condiciona todas nuestras emociones y experiencias en el día a día.
¿Cómo «amar´´ nuestra salud?
Para seguir conservando la salud, no solo basta con desearlo, debemos ayudar a nuestro cuerpo a que siga siendo así.
Respirar saludablemente
Por cantidad de consumo, es mucho más importante respirar saludable, que comer saludable. Ingerimos de media 1,5 kg de comida al día y ya estamos muy mentalizadnos de que debemos comer poco y de calidad. Sin embargo consumimos de media 10.000 litros de aire al día, con un 40% de contaminantes y alergenos, que poco a poco van saturando nuestro sistema depurativo y sin que se vea, sin que nos demos cuenta hasta que de golpe aparece la enfermedad, casi siempre grave.
Comida sana y de calidad.
Para que tu cuerpo se alimente de todos los nutrientes debidamente, no solo basta con abrir tu nevera y coger lo primero que veas en ella.
Elige productos de calidad. Haz de cesta de la compra un arcoíris de colores donde las frutas y las verduras sean las protagonistas.
Evita comidas «prefabricadas´´ que solo aportan grasas vacías y `pueden dañar seriamente tu salud. Existen multitud de recetas en internet con ingredientes naturales que no tienen nada que envidiar a toda esa cantidad de nutrientes vacíos.
Ejercicio diario.
Estamos hechos para movernos. Nuestro cuerpo no puede mantenerse sano si ve limitada su actividad.
Es cierto, al principio crear un hábito de ejercicio no es algo fácil. Sin embargo una vez este hábito quede instaurado veras como solo tu cuerpo se siente más joven y liviano, sino como tus endorfinas aumentan tu nivel de felicidad.
Cero estrés.
Tan importante como la salud física, lo es la salud mental.
Y es que, una persona que atraviese por una época de estrés o agotamiento mental no solo lo notará en sus niveles de ansiedad, sino también en su cuerpo.
Se ha demostrado que altos niveles de estrés bajan el sistema inmunitario de manera notable. Esto, puede hacer que nuestro cuerpo enferme y nuestra calidad de vida se vea comprometida.
Para aliviar el estrés, hay algo muy sencillo que puedes hacer: APRENDE A RESPIRAR.
Todos sabemos respirar, es algo innato. Sin embargo son pocas las personas que saben respirar correctamente y se pierden todos los beneficios que ello tiene para su salud.
En nuestra App Resetlife, podrás aprender a respirar de manera correcta para relajar tu sistema nervioso y ayudar a tu organismo a mantenerse vital y sano.
