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La resiliencia infantil supone la capacidad de adaptación que un niño tiene en momentos difíciles. Esta, supone una cualidad que tenemos que fomentar en momentos como el que estamos viviendo. Promover la resiliencia permitirá que todos los miembros de la familia puedan afrontar de mejor manera un momento como el que nos encontramos debido a la pandemia provocada por el virus Covid-19. Pero, ¿Cómo podemos desarrollar esta resiliencia en niños? Claves para desarrollar la resiliencia en niños Sensibilidad Para un desarrollo sano del niño en la pandemia debemos hacer que el niño se encuentre arropado por todos los miembros de la familia. Actualmente, disponemos de multitud de herramientas como chats o videollamadas que harán que el niño se sienta querido en estos duros momentos. Es necesario que sus figuras paternas dediquen tiempo a sus hijos o se comuniquen de forma efectiva. Escala de satisfacción Las necesidades básicas como comida, alojamiento o vestido deben estar cubiertas en todo momento. Pero no nos debemos olvidar de cubrir también sus necesidades emocionales. Es importante tener en nuestra mano todos los recursos necesarios para satisfacer estas necesidades. Apoyo emocional En tiempos de pandemia es normal que los niños tengan ciertos cambios emocionales que parecen una montaña rusa. Aunque los adultos nos esforcemos por equilibrar en cierta manera estos altibajos, pueden mostrar síntomas de ansiedad, malestar tristeza o ira. Otorgándoles un buen apoyo emocional podremos hacer que el niño recupere su salud mental y alcance la homeostasis deseada. Para ofrecer un correcto desarrollo emocional debemos consolar al niño asegurando su bienestar. Es aconsejable establecer una rutina que le ayuda a tener más seguridad a la hora de enfrentar su día a días, así como ayudarle a generar sus propias estrategias de afrontamiento. Tú también importas Si el cuidador o figura de apego principal está feliz y seguro de sí mismo, su hijo también lo estará. Proteger la salud de las personas que cuidan de los niños es algo prioritario, si lo que queremos es beneficiar también al niño que tiene a cargo. El cuidador debe estar tranquilo en la medida de lo posible, tomarse descansos y tiempos para sí mismo. Es decir, centrar la atención en otras tareas que no estén relacionadas con el orden y la rigidez, permitirse un pequeño paréntesis a lo largo del día es sinónimo de calidad de vida y salud. Contacto, siempre Mantener el contacto social aun en tiempos de pandemia, tiene que ser algo prioritario. Aunque el contacto de manera física se encuentre limitado, no debemos asilar a los niños. Es decir, hay que buscar personas de confianza, personas o familiares conocidos con los que pueda relacionarse de forma segura. Otra opción, será la de mantener un contacto virtual con parientes más alejados. Esto le reportará al niño seguridad en sí mismo, a la vez que le hará sentirse valorado y querido. La salud mental de nuestros hijos  esta en cierta manera, en nuestras manos. Siguiendo los consejos mencionados podremos ayudar a desarrollar la resiliencia en los niños de manera que puedan afrontar mejor la etapa en la que nos encontramos. Realiza los ejercicios Reset Life Haciendo los ejercicios de Reset life con vuestros hijos, jugando, como si fuera una competición, a ver quien consigue mayores apneas o menores pulsaciones, vais a conseguir mayor concentración en los estudios, mejor descanso al dormir y por consiguiente que fijen lo aprendido el día anterior y una Salud excepcional que les evite el 90 % de las enfermedades comunes de los niños de su edad.

Cada día de nuestras vidas nuestro cerebro es capaz de respirar de manera automática. Puede activar músculos la friolera de 20.000 veces y filtrar unos 10.000 litros de aire diario. Sin embargo, el aire que estamos acostumbrados a respirar normalmente, se encuentra excesivamente contaminado de bacterias y partículas contaminantes. Nuestros pulmones actúan como un filtro que impide que estas partículas nocivas lleguen a la sangre, pero muchas de estas acaban por instalarse finalmente en nuestro sistema. Cuando el aire que respiras, no es puro. Cuando el aire pasa por tu nariz, parte del mismo queda en los lugares por donde pasa y otra parte llega directamente a las células de tus pulmones. Nuestro sistema de defensa natural reacciona contra estos cuerpos extraños y genera una inflamación que puede ser altamente peligrosa. Esto produce una irritación que puede generar muchas enfermedades como EPOC o cáncer. Gracias a los avances de la ciencia sabemos que las partículas nocivas en el aire atraviesan las barreras de nuestros pulmones llegando a nuestro torrente sanguíneo y de allí, al resto de nuestros órganos. A veces las barreras de estos órganos son capaces de detener su avance y en otras naciones nuestro sistema inmune se encarga de inactivarlas. Se ha descubierto que las partículas de aire pueden llegar incluso al feto de las personas embarazadas. ¿Cuál es el problema? Estas partículas no pueden eliminarse por si solas y nuestro cuerpo las va acumulando creando en muchas ocasiones una enfermedad difícil de curar. ¿Cómo afecta a nuestro organismo el aire contaminado? Nuestros pulmones son el órgano más afectado por la contaminación de nuestro medio ambiente. Sobre todo las personas que cuentan con algún tipo de enfermedad respiratoria, deben vigilar la calidad del aire que respiran. Otro órgano que está directamente afectado, es nuestro corazón. En días de gran contaminación se liberan hormonas asociadas al estrés, lo que provoca más oportunidades para sufrir infartos, arritmias o incluso muerte súbita. El nivel de inflamación constante acelera el proceso natural de envejecimiento de nuestro cuerpo y hace que nuestras arterias se vuelvan rígidas facilitando la acumulación de colesterol en sangre. Así, la contaminación también se asocia a rinitis, enfermedades cerebrales y trastornos del estado de ánimo. ¿Puedes hacer algo para tener un aire más limpio? Es obvio que si estamos expuestos a 10.000 litros de aire diarios, estamos expuesto a la contaminación del aire. No podemos dejar de respirar, por lo que no nos queda otra que empezar a cuidar de verdad el mundo donde vivimos si queremos que nuestros hijos y nietos tengan un futuro  tan limpio como el aire puro. Sin duda alguna la mayor responsabilidad de cuidar el aire de las ciudades donde vivimos recae en los propios ayuntamientos. Si bien, hay ciertas cosas que tú puedes hacer para ayudar: -Respirar correctamente, ya que vas a respirar la mitad de aire y por lo tanto de contaminación y bacterias. -Usar vehículos electicos que no causen contaminación. -Evitar usar productos contaminantes. -Usar el transporte público o vehículos compartidos. -Usar de forma eficiente la energía. -Disminuir el uso de leña. Como habéis visto, el aire que respiramos supone un claro condicionante para nuestra salud. Intenta respirar el aire puro de las montañas siempre que te sea posible y sigue los consejos que te hemos enseñados para dar a tus descendientes un mundo sano y puro.