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Las personas mayores de 60 años son las más vulnerables a infecciones asociadas al virus Covid-19. Por ello, dadas las actuales condiciones sanitarias que asolan nuestro planeta debemos enfocar toda nuestra atención en las personas mayores. El coronavirus es un virus capaz de producir importantes neumonías y provoca síntomas como tos, fiebre, dificultad respiratoria, malestar general y dolor en la garganta entre otros. Se trata de un virus que entra al organismo por las vias respiratorias, por ello la prevención del contagio es base para evitar la infección. Queremos ofrecerte unos consejos claves que ayudarán a proteger a los más mayores y mantenerse a salvo de éste virus, que ya se ha cobrado demasiadas vidas. Sigue las actuales recomendaciones Los especialistas recomiendan seguir las recomendaciones que la CDC y la OMS viene dando para hacer frente al virus del Covid-19. Lávate las manos con frecuencia, intenta evitar lugares muy transitados y sobre todo, lleva una mascarilla que cumpla la normativa vigente. Evita el transporte público y si es posible, pide a algún familiar o conocido que vaya a hacer la compra en tu lugar o alguno de los recados que verdaderamente corran prisa. Citas médicas Se recomienda que adultos mayores o personas de riesgo no acudan a una cita médica si no es algo realmente necesario. Es cierto que muchas personas mayores requieren un seguimiento médico continuado debido a ciertas enfermedades como Parkinson, Alzheimer o problemas cardiacos. Siempre que sea posible, escoge una cita médica telefónica si tienes cualquier duda sobre el tratamiento o una cuestión no esencial. Si has sufrido una caída o traumatismo o si sientes que alguno de tus síntomas está empeorando y necesitas urgentemente ayuda médica, no dudes en acudir a la consulta, siempre, con las medidas preventivas oportunas. Aislamiento Social El distanciamiento social que ya es un problema en personas ancianas se ha visto incrementado, más aun, en tiempos de pandemia. No hay que olvidar que la soledad supone ya en sí, un riesgo para la salud. Por ello, si eres una persona mayor o tienes algún familiar anciano, toma vías alternativas. Aunque la tecnología puede suponer algo complicado de entender en según qué rasgo de edad, utilizar el teléfono móvil o incluso programas para hacer una videoconferencia puede resultar de mucha ayuda para aumentar el estado ánimo. No olvidemos que la salud mental es algo imprescindible que  engloba tanto el terreno mental como el terreno físico de la persona. Mantente activo Los expertos temen que el distanciamiento social afecte a ciertas rutinas que muchas personas mayores tenían antes de la pandemia. Intenta mantener unos hábitos saludables y establecer una rutina de ejercicios diarios con los que poder mantenerte saludable y no acrecentar problemas previos. Cuida tu alimentación Ahora más que nunca, debemos cuidar nuestra alimentación para fortalecer nuestro sistema inmunitario y hacer frente al virus. Por ello, es recomendable seguir una dieta balanceada donde las frutas y verduras cobren especial importancia. Beber mucha agua y tomar baños de sol en la medida de lo posible, también supone una ayuda extra. Se ha demostrado que la vitamina D, cuyo origen fundamental proviene del sol, ayuda a nuestro sistema inmunitario para hacer frente a infecciones víricas o bacterianas. No son fáciles los momentos por los que la sociedad está sumida. Por eso, más que nunca debemos establecer unas bases sólidas para hacer frente a esta infección y tomar las medidas necesarias para proteger sobre todo, a las personas más vulnerables. Esta situación pasará, mientras tanto seguid los consejos dados e intentad guardar todo vuestro entusiasmo y ganas de abrazar a vuestros seres queridos cuando realmente sea algo seguro y de lo que poder disfrutar.

Con la llegada del verano y las altas temperaturas se producen muchas alergias en gran parte de la población. Alergias al sol y el ambiente cálido, picaduras de insectos y alergias a alimentos mal conservados, son unas de las principales alergias que nos podemos encontrar.A continuación vamos a ver en que consistes estas alergias como podemos evitarlas.¿Cuáles son las alergias más comunes de la época estival?Alergias debidas a la exposición solar:Las reacciones alérgicas en la piel generadas por el sol se suelen producir por no usar correctamente el protector solar o por exponerse al mismo entre horas nocivas. De esta manera se generan cuadros de urticaria y eccemas que empeoran si existe un exceso de transpiración en la pielAlergias por picaduras:Las alergias por picaduras son el tipo más frecuente dentro de las alergias en verano. La proliferación de insectos que nacen con las altas temperaturas eleva la probabilidad de la afectación. Mosquitos , abejas, avispas y la conocida mosca negra son algunos de los insectos más comunes durante la época.Alergias alimentarias:La proliferación de bacterias se acentúa de manera desorbitada con el calor. Por ello ,es frecuente que existan intoxicaciones si los alimentos no son bien conservados y son consumidos con altas temperaturas.Alergia al polen:Durante la época de primavera y verano. Los ácaros y el polen están más activos que en ninguna otra estación. Por ello, las reacciones alérgicas suele incrementarse notoriamente durante la época de verano. ¿Qué podemos hacer para evitar este tipo de alergias durante el verano?Te vamos a mostrar algunos consejos que puedas practicar si no quieres padecer unas de estas afecciones durante la época estival.-Consume alimentos refrigerados y evita que sustancias como lácteos y huevos estén sometidos a altas temperaturas.-No tomes el sol en los horarios donde este es más agresivo, como el medio día.-Utiliza protección solar acorde a tu piel.-No te expongas a altas temperaturas si n estar correctamente hidratado.-Utiliza insecticidas y repelentes de insectos si vas a estar expuesto en lugares donde puedan haber estos tipos de insectos.-Consume suficiente agua. El agua es fundamental para la correcta hidratación de tu piel.-Hidrata tu piel continuamente. Puedes utilizar humectantes para favorecer su hidratación.-Intenta no frecuentar lugares donde haya gran cantidad de plantas y arbustos.-Evita tener cerca lugares con agua estancada. Estos lugares son el lugar donde larvas de insectos ponen sus huevos.-Recuerda que el polen, los ácaros y ciertos alérgenos suele desarrollar conjuntivitis alérgica y asma. Es importante que si conoces esta afectación en tu persona pongas los medios adecuados para evitar problemas indeseados. La época estiva es una época donde las relaciones sociales y los paseos por la naturaleza son comunes. Pero, a su vez es una época donde las alergias y los problemas relacionados son más frecuentes .Si tienes molestias asociadas a alguno de estos alérgenos, consulta con tu médico y atiende a los consejos que te hemos enseñado para aminorarlos.

El uso de humidificadores en el hogar puede aportar grandes beneficios en tu salud. Los expertos en salud recomiendan el uso de humidificadores para regular correctamente la humedad del ambiente y son especialmente beneficiosos si la persona sufre problemas asociados a la falta de humedad. Unos ojos excesivamente secos, alergias a distintas sustancias como polen o refriados comunes son unas de las dificultades que puedes subsanar con su uso. El uso de humidificadores es especialmente recomendado si vives en una gran ciudad ya que va a ayudarte a respirar mejor y filtrar las diferentes sustancias nocivas del ambiente. En un ambiente correcto, la humedad debe oscilar entre en un 40 y 60%, sin embargo alcanzar este porcentaje de humedad es relativamente difícil en un ambiente común. El problema surge cuando esta humedad se encuentra por debajo del 40%.Debajo de este ratio puede haber problemas como sequedad en la piel, dolor de garganta o resfriados.  El uso de humidificadores alivia la congestión nasal de manera que el moco puede ser expulsado más fácilmente. No solo eso, el uso de humidificadores te ayudarán a respirar de manera más eficiente a la vez que limpiara tu sistema de partículas nocivas para tu salud. Tipos de humidificadores: Humidificadores de vapor frio: Este tipo de humidificador utilizar el propio aire de la habitación entrando en un proceso circular. Debemos tener cuidado ya que, este tipo de humidificadores no nos salva de posibles patógenos del ambiente. Es recomendable su uso en ambientes secos donde la temperatura sea excesivamente elevada. Humidificadores de vapor caliente: Este tipo de humidificador calienta el agua hasta su completa vaporización, por ello es importante respetar las medidas de seguridad para su uso. Los humidificadores de vapor caliente son indicados para personas vulnerables o personas que cuenten con un ambiente frio en sus hogares. Humidificadores por ultrasonido: Son un tipo de humidificadores basados en los principios de un aparato que usa el vapor frio. Sin embargo este tipo trabaja con movimientos ultrasónicos que fomentan la vibración del agua haciendo romper todas sus moléculas. Como resultado el vapor generado será más sano, fino y fácil de respirar. Estos humidificadores  impiden esa proliferación de bacterias en el aire y cuidan de tu salud. Es muy importante mantener una correcta higiene del aparato para asegurar su poder de sanación. Consejos básicos para un buen uso del humidificador: -Es aconsejable usar humidificadores de vapor frio o vaporizadores. Esto es muy útil sobre todo si el objetivo de sus beneficios se encuentra en niños o personas vulnerables. Los humidificadores que utilizan vapor caliente pueden causar quemaduras si la persona se acerca demasiado al objeto. -Es aconsejable utilizar una distancia mínima de dos metros. -No dejes demasiado tiempo el humidificador en funcionamiento. -Programa el humidificador con una humedad de entre 30 a 50%. -Vacía y limpia tu humidificador en cada uso. Con ello lograremos mantener las bacterias que se pueden generar de su uso. -Es aconsejable utilizar agua destilada en lugar de agua común. El agua común tiene minerales que pueden acumularse en el aparato y ser nocivos para la salud.  Si quieres mantener tu salud vital y con energía, no dudes en utilizar un humificador de manera asidua.  Notarás sus resultados desde su primer uso.

Vamos casi siempre al revés, somos poco previsores o a lo peor es nuestra forma de vida. Nuestro planeta, es un espacio en el que prospera la vida, en todos los sentidos. El que se adapte mejor tendrá más posibilidades de seguir viviendo. El ser humano lleva siglos, siendo una de las especies que mejor se adapta. Los virus conviven con nosotros y debemos entender cómo hacerlo sin que nos enferme. Nuestro organismo utiliza el sistema inmune para mantener el equilibrio y mantenernos saludables. Para que nuestro sistema inmune permanezca fuerte y pueda cumplir su objetivo, debemos realizar correctamente cuatro funciones esenciales, respirar, comer, dormir y hablar. Nuestro estilo de vida, nos lleva a respirar aire contaminado, alimentarnos con comida basura, dormir mal y no descansar debido al estrés y la ansiedad y comunicarnos sin decir la verdad por que tenemos algún interés oculto en lo que decimos. Estamos incumpliendo las normas vitales para estar saludables y eso genera oportunidades a virus y bacterias que Sacan tajada. El virus cuando ve su oportunidad, la aprovecha y prospera, es decir muta y se hace más fuerte y nosotros nos empeñamos en ir por detrás de el. Buscamos vacunas que estarán disponibles cuando el virus sea otro. Porque no nos centramos en fortalecer nuestro sistema inmune y se acabó el problema ?

Estamos acostumbrados a que nos digan lo que tenemos que hacer. De pequeños nuestros padres, después nuestros profesores, nuestros jefes, nuestros políticos. De manera que hemos llegado a donde estamos y ……….. seguro que lo podíamos haber hecho peor, pero y si intentamos hacerlo mejor ? y si con la experiencia que tenemos nos planteamos aportar algo, algo nuevo, de nuestra cosecha, que nos conmueva y nos de vida. El Mundo que viene, si queremos que sea mejor, va a necesitar de todos nosotros en nuestra mejor versión. A mí después de muchos errores en mi vida, me ha venido muy bien resetear, volver a lo básico, VOLVER A RESPIRAR. Pero literalmente. No era consciente de su importancia, no me planteaba que respiraba continuamente, dormido o despierto, pero porqué? por que no respirar cada 40 minutos, como las ballenas? Despues de leer mucha bibliografía, descubrí, que la respiración, es el control más sutil e inmediato, que utiliza nuestro organismo, para valorar las situaciones a las que nos enfrentamos en nuestra vida y poder tomar la mejor decisión, en un proceso tan impresionante y tan rápido, que todavía hoy con nuestra tecnología, no nos acercamos ni a la “idea” de su funcionamiento. Cuando respiras correctamente y entregas el oxígeno necesario para la vida, nuestro cerebro se desestresa y realiza sus miles de billones de conexiones neuronales, sin tropezar con alarmas o atascos, provocados por el estrés, la ansiedad y las emociones incontroladas. Haciendo que todo sea más fácil y lo comprendamos. Este es un concepto interesante. Nuestro cerebro tiene recursos suficientes para “saberlo todo”, la dificultad está en que seamos capaces de entenderlo y que no nos empeñemos en dirigirlo, es como poner a un niño de un año a los mandos de una nave espacial. Intentalo! Descubre todo tu potencial y sorpréndete de lo que eres capaz. Descarga la Aplicación de Reset Life, no imaginas lo que tu respiración puede hacer por ti.