Reset Life
Respira mejor para mejorar tu vida
Aprovecha el momento para usar todas tus capacidades naturales (que son muchas) mientras haya restricciones . Controla a diario tu estado de salud. No pierdas la calma, es tu mejor arma. Realiza ejercicios respiratorios para conseguir el oxígeno necesario. No veas en los demás al enemigo, si generas confianza serán tu mejor apoyo. Ayuda a no colapsar el sistema sanitario, si puedes resolver tu mismo la situación
El 90 % de los primeros síntomas de enfermedad que sufrimos, se deben a la hiperventilación y se pueden corregir con cierta facilidad, con las buenas costumbres y los ejercicios que te estamos aconsejando. Así puedes evitar utilizar los servicios médicos si no es realmente necesario, quitando presión a nuestros sanitarios, que ya se encuentran al límite y te lo agradecerán.. Estamos actuando como si nuestro organismo fuera “el cuerpo tonto”como si no supiera lo que tiene que hacer frente a todas las incidencias que se le van presentando. Se nos ha olvidado la maravilla que es el cuerpo humano, la capacidad que tiene para curarse y auto regenerarse. No queremos hacer caso a la evidencia de que nuestro estilo de vida nos ha llevado a una contaminación tan agresiva, que está deprimiendo nuestro sistema inmune, hasta el punto que no pueda defendernos de la enfermedad. Hemos abrazado una cultura que se pelea contra la naturaleza y el medioambiente. Que se ha olvidado de la lógica de la vida y que busca la salvación en soluciones mágicas, apretar un boton o inyectarse una vacuna, cuando todos sabemos que esto no funciona, nunca ha funcionado. La solución la tenemos ahí, si queremos verla. Volver a la vida lógica y sana. Descansar cuando dormimos, comer sano y con el tiempo necesario, desplegar nuestras emociones mas positivas, ser solidarios, empáticos, confiables hacia los demás, para que podamos confiar unos en otros. Salimos a aplaudir a nuestros sanitarios, porque se están dejando la vida por nosotros. Pero no decimos una sola palabra, ni nos manifestamos, por que tengan medios suficiente, un contrato que les ampare y un salario digno y acorde al trabajo que están realizando. Todas estas cosas sencillas y lógicas, que dependen de nosotros, de que las queramos aplicar o no, sin tener que esperar a Europa, Asia, Africa, America u Oceania para que nos resuelvan los problemas. La respiración es la clave, la herramienta que puede equilibrar todo nuestro organismo y conducirnos a la salud. Pero es tan sencillo, tan lógico, tan barato, que nos cuesta creerlo. Aplicatelo a ti mismo y cuando veas que te funciona, cuentaselo a tu familia, a tus amigos, a tus conocidos. Ahora mismo es la mejor labor que puedes hacer. Charlando con un amigo, me comentaba que incluso en una situación complicada que estaba pasando en todos los sentidos, cuando cada día se despertaba y comprobaba que tenía buena salud, le embargaba una intensa alegría, que le inyectaba la energía necesaria para afrontar las situaciones ás adversas. Las personas estamos diseñadas pare ser felices, por eso nuestro organismo no nos indica con ningún “sintoma” que estamos felices y saludables, como si lo hace para alertarnos cuando enfermamos. Por eso necesitamos un método, un sistema que nos sirva para medir como nos encontramos y si estamos mejor o peor que el día anterior y nos cuente que es lo que nos genera esa felicidad. En la era tecnológica que vivimos, normalmente nos avergonzamos de las cosas que conseguimos por nuestros propios medios, utilizando nuestras mejores habilidades. Parece que si no nos ha costado una fortuna o es la ultima tecnología o tiene el último diseño, no merece la pena. Un amenecer, un beso , una sonrisa, sentinte querido, la fragancia sutíl de una flor, un bonito ocaso, son realidades de nuestra vida, que a menudo nos cuesta descubrir.
No pierdas la calma…….. Ten paciencia, va a ser tu mejor aliada. Cuando te enfrentes a situaciones cotidianas en las que ves que se infringen las normas (distancia de seguridad, uso de mascarilla) mantén la calma, es más fácil que aportes tu los medios para sentirte más seguro (respirar más suave, intentar alejarte, incluso abandonar el vagón del metro si va demasiado congestionado y te agobia) cinco o diez minutos de retraso, pueden conseguir que no se arruine tu día y entres en la dinámica del estrés y la ansiedad…… Hoy lo que más nos preocupa es nuestra salud. Pero no tenemos muy claro que hacer. Nos llega tanta información que nos confunde más que sacarnos de dudas. Nos ponemos mascarilla? nos hacemos el test? Cual es el más fiable? Estaré contagiado? Tengo sobrepeso? Puedo salir y cuando? Es el momento de aplicar la lógica y el sentido común y la app reset life te va a ayudar, para testear tu salud en cualquier momento y generarte tranquilidad. Ofrecerte unos ejercicios fáciles sencillos , fiables y totalmente naturales, para mejorar tu salud si lo necesitas y en definitiva llevarte a una salud y calidad de vida que potencie tu sistema inmune y te puedas defender de la enfermedad. Cuando aprendes a respirar correctamente, todo en ti se equilibra y empieza a funcionar como un reloj. Eso se debe a que al entregarle oxígeno a tu cerebro, este se desestresa y comienza a hacer una “toma correcta de decisiones” que hace que todo vaya bien. Así de complicado , así de sencillo. Tu no tienes más que ser maduro, asumir que si haces las cosas bien , todo irá bien. Hacer tus ejercicios ha diario, con constancia e irás viendo cómo van mejorando tus datos, como te sientes cada vez mejor y cómo vas entendiendo a tu organismo, que te cuenta todo lo que te ocurre. Nosotros estamos a tu lado para ayudarte, para acompañarte. No imaginas lo que tu respiración puede hacer por ti
La respiración es el medidor más sutil de tu salud. Fíjate que cuando estas feliz, apenas se nota tu respiración. Sin embargo cuando estas enfermo o estresado, tu respiración es agitada y por más que respiras, parece que no te llega el aire. Los ejercicios con apneas nos van a permitir medir tu salud, porque nos van a indicar durante cuánto tiempo tu organismo puede soportar una situación adversa, sin colapsar. Cuanto más fuerte está, más aguantará. Con solo diez minutos de ejercicios diarios, vas a disponer de la información necesaria sobre tu salud, sin fallos ni errores, porque viene de ti mismo, de tu respiración y de tu pulso cardiaco. Haz nuestros ejercicios en la app gratuita Reset Life, que te indicara tu estado de salud y cuantos ejercicios debes hacer al día para conseguir estar saludable Realiza nuestro Test de Salud, para saber en pocos minutos tu estado de salud. Test de Salud 1. Tomate el Pulso 2. Respira tranquilamente por la nariz un par de veces 3. Sueltas el aire, te tapas la nariz y pulsas el crono. Cuando tengas ganas de respirar, sin forzar, respiras y paras el crono. 4.- Vuelves a tomarte el pulso. (No debería variar con respecto a la primera medición del pulso. Si ha aumentado, es que has forzado la apnea.) Resultado MAS DE 40 SEGUNDOS (+40) ENHORABUENA, ESTÁS SALUDABLE (SI EL SEGUNDO PULSO ES MAYOR QUE EL PRIMERO, ES QUE HAS FORZADO LA APNEA Y TU APNEA REAL ES UN POCO MENOR) MENOS DE 40 SEGUNDOS (-40) ESTÁS EN EL BUEN CAMINO, NO ESTAS GENERANDO ENFERMEDAD MENOS DE 30 SEGUNDOS (-30) ESTAS GENERANDO ENFERMEDAD DE MANERA LEVE. DEBES HACER LOS EJERCICIOS RESET LIFE TRES VECES AL DÍA. AL DESPERTAR, ANTES DE COMER Y ANTES DE CENAR MENOS DE 20 SEGUNDOS (-20) LA ENFERMEDAD SE HA ASENTADO EN TU ORGANISMO, DEBES DE CONSULTAR A TU MEDICO Y HACER 3 EJERCICIOS TRES VECES AL DÍA, AL DESPERTAR, ANTES DE COMER Y ANTES DE CENAR. MENOS DE 10 SEGUNDOS SI NO ESTAS EN TRATAMIENTO, DEBES DE ACUDIR AL MEDICO LO ANTES POSIBLE, ADEMAS DEBES HACER TRES EJERCICIOS RESET LIFE TRES VECES AL DÍA , NADA MAS DESPERTAR ANTES DE COMER Y ANTES DE CENAR Y SEGUIR TODAS LAS RECOMENDACIONES SOBRE RESPIRAR, COMER, DORMIR Y HABLAR QUE TE INDICA LA APP Y LOS EJERCICIOS DE CAMPO, AL MENOS HASTA QUE LLEGUES A UNA APNEA DE 20 SEGUNDOS Ejercicio básico antiestrés y ansiedad Aconsejado para situaciones que provocan estrés o ansiedad y queremos evitar perder el control. Respiramos por la nariz, tanto la inspiración como la espiración. Hacemos una pausa de 3 segundos sin respirar, entre cada respiración. Mantenemos esta respiración entre 2 y 5 minutos máximo. Este ejercicio no genera somnolencia (se puede hacer conduciendo. Si no te ha relajado lo suficiente, repite el ejercicio. Hoy lo que más nos preocupa es nuestra salud. Pero no tenemos muy claro que hacer. Nos llega tanta información que nos confunde más que sacarnos de dudas. Nos ponemos mascarilla? nos hacemos el test? Cual es el más fiable? Estaré contagiado? Tengo sobrepeso? Puedo salir y cuando? Es el momento de aplicar la lógica y el sentido común y la app reset life te va a ayudar, para testear tu salud en cualquier momento y generarte tranquilidad. Ofrecerte unos ejercicios fáciles sencillos , fiables y totalmente naturales, para mejorar tu salud si lo necesitas y en definitiva llevarte a una salud y calidad de vida que potencie tu sistema inmune y te puedas defender de la enfermedad. Cuando aprendes a respirar correctamente, todo en ti se equilibra y empieza a funcionar como un reloj. Eso se debe a que al entregarle oxígeno a tu cerebro, este se des-estresa y comienza a hacer una “toma correcta de decisiones” que hace que todo vaya bien. Así de complicado , así de sencillo. Tu no tienes más que ser maduro, asumir que si haces las cosas bien , todo irá bien. Hacer tus ejercicios ha diario, con constancia e irás viendo cómo van mejorando tus datos, como te sientes cada vez mejor y cómo vas entendiendo a tu organismo, que te cuenta todo lo que te ocurre. Nosotros estamos a tu lado para ayudarte, para acompañarte. No imaginas lo que tu respiración puede hacer por ti
La respiración por la boca es algo que suele comenzar en edades tempranas del desarrollo. La persona respira por la boca de manera inconsciente, cuando lo correcto es respirar fundamentalmente por la nariz. No tiene por qué ser únicamente diurna, en ocasiones es únicamente nocturna, pudiendo ser también mixta. ¿Qué es la respiración bucal? Respirar por la boca no se percibe como algo grave, sin embargo no conocemos bien las consecuencias que esto implica. La respiración bucal consiste en inhalar el aire respirado, principalmente por la boca sin pasar por la nariz. De esta manera el aire no se filtra y no se limpia correctamente pasando directamente a nuestro organismo. Causas de la respiración por la boca Cuando la respiración nasal (la respiración correcta), no es posible. Es posible que algo este dificultando el proceso natural de respirar por la nariz. Unas causas posibles pueden ser: -Rinitis alérgica. -Sinusitis. -Desviación de tabique de la nariz. -Infección de las vías respiratorias altas o bajas. -Vegetaciones. ¿Cuáles son las consecuencias de respirar por la boca? -Puede ocasionar ciertas alergias o infecciones de las vías respiratorias. Esto, es debido a que el aire no pasa por el filtro de la nariz y de esta manera no se purifica. -El cerebro no tiene suficiente oxígeno lo que puede causar problemas de concentración o falta de atención, así como ciertos dolores musculares. -Respirar por la boca puede ocasionar apneas de sueño y disminuir la calidad del mismo. -Respirar por la boca puede causar problemas en la espalda debido a la postura que la persona adopta al tener este tipo de respiración. Consecuencias de respirar por la boca: En el desarrollo de las personas, si no existe una respiración nasal no tendremos un estímulo que haga que nuestros huesos puedan crecer correctamente. Suelen verse este tipo de consecuencia en niños con el maxilar superior desarrollado de manera insuficiente. También puede ocasionar problemas de oclusión que dificulten la correcta alimentación. Las personas que respiran por la boca tienen ciertos problemas en el cierre del labio debido a su posición a la hora de respirar. Esto puede hacer que el labio e arriba no se desarrolle causando hipotonía, boca seca, labios agrietados o mal aliento. La falta de saliva, al respirar continuamente con la boca abierta, hace que estas personas sean más propicias a presentar caries en sus piezas dentales. Esto se debe a que la saliva ayuda a mantener en equilibro las bacterias de la boca. Respirar por la boca puede ocasionar problemas en la deglución ya que este tipo de respiración obliga a mantener la lengua en una posición incorrecta. Como habéis podido comprobar, respirar por la boca de manera frecuente puede ocasionar numerosos problemas de difícil solución. En este caso: Mejor prevenir que curar. Si tienes este hábito o conoces a alguien que lo tenga, realiza de forma asidua ejercicios de respiración que te ayude a reeducarte a la hora de respirar y acabes incorporando esta nueva rutina a tu vida diaria.
Los países incumplen todos los objetivos para frenar la destrucción de la biodiversidad fijados para 2020. Nuestra falta de madurez es algo antológico. La pandemia y los más de 200.000 muertos en todo el mundo, lejos de servirnos de revulsivo para hacer las cosas mejor, nos han animado a asomarnos al abismo del futuro. Nuestros hijos tienen ya un futuro muy negro. Nuestros nietos NO TIENEN FUTURO. Os animo a leer este artículo para entender la gravedad de la situación. https://elpais.com/sociedad/2020-09-15/los-paises-incumplen-todos-los-objetivos-para-frenar-la-destruccion-de-la-biodiversidad-fijados-para-2020.html?prm=enviar_email Respira, resuelve. No imaginas lo que tu respiración puede hacer por ti.
