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Si quieres que el gimnasio funcione…..aprende primero a respirar Despues de los excesos navideños, llegamos al gimnasio en baja forma y la nariz no nos da para respirar lo que necesitamos, así que respiramos por la boca que no filtra, ni templa ni humedece el aire. Estamos hiperventilando y generamos un microclima ideal para que virus y bacterias se propaguen. A las pocas semanas el malestar y el muy lento avance nos hace abandonar.   Energía aeróbica v/s energía anaeróbica Cómo respirar al correr Cómo respirar al correr Al correr o cuando haces deporte, le estás exigiendo a tu cuerpo un plus de esfuerzo, por lo tanto conviene ofrecerle un plus de emergía.

¿Notas que hay aspectos importantes de tu vida que no controlas? ¿que lo que haces no suele coincidir con lo que piensas? ¿que la vida pasa en automatico sin ser consciente de lo que vives? ¿Te gustaría renacer a la vida, entender su equilibrio? Estas situaciones se deben al estrés, ansiedad y miedos que nos genera nuestro estilo de vida la contaminación, el cambio climático, el alejamiento de la naturaleza y un estilo de vida poco sostenible que está agotando los recursos del planeta ponen en riesgo la supervivencia de las personas y les genera los siguientes miedos: La enfermedad La carestia de la vida El cambio climatico El paro El futuro de nuestros hijos Las guerras, Ucrania, Gaza, los Balcanes, Siria, Yemen, Etiopia. Los miedos que cada uno tenga a modo personal La buena noticia es que aprendiendo a utilizar tus habilidades naturales vas a eliminar el estres, la ansiedad y los miedos, para conseguir una Salud y Calidad de Vida excepcionales Las principales habilidades de las personas son: La respiración (respiramos 22.000 veces al dia, para monitorizar en continuo nuestro organismo) La Alimentación (Nos alimentamos entre 3 y 5 veces al dia para reponer las energias consumidas) El descanso.   (dormimos entre 6 y 12 horas al dia, para definir nuestra psique y el aprendizaje del dia) La comunicación. (Nos comunicamos durante mas de 12 horas al dia para socializar y trasmitirse informacion)   Si bien todas son muy importantes, la respiracion es la coordinadora de todas ellas y sobre la que mejor podemos actuar Las 22.000 respiraciones que hacemos a diario, te aportan el oxigeno necesario para potenciar tu Sistema Inmune y  así le cierras el paso a la enfermedad. Sin el estrés que genera la enfermedad en tu cerebro, este entra en toma correcta de decisiones y te empuja a aprovechar  las buenas oportunidades que nos van apareciendo en la vida. no imaginas lo que tu respiracion puede hacer por ti. La pirámide de Maslow es una teoría sobre la motivación y trata de explicar qué impulsa la conducta humana. Reset Life te ofrece el método Fiable, Medible y 100% Natural, para conseguirlo

Consejos para afrontar la ola de calor Para afrontar con garantias la ola de calor, cambio climatico y respiracion, sigue nuestros consejos. Respirar por la nariz en todo momento. Lo mas suave posible para no resecar los cornetes. Respirar por la boca nos va a provocar hiperventilar y el aire caliente potencia las bacterias en la boca. Protegernos del sol con sombreros o gorras. Usar ropa amplia de tejidos naturales, algodon , lino. Llevar un termo con té templado/caliente para hidratarnos. El agua fria provoca un shock que nos obliga a sudar y en segundos da mas sensacion de calor. Los bereberes toman té caliente para acompasar la temperatura corporal al exterior. Adaptarnos en todo momento, al ritmo de paso que nos marque nuestra nariz. Si tenemos que ir mas despacio, pues mas despacio. Evitar siempre respirar por la boca. Comer alimentos suaves, evitando azucares, sal y fritos, que se inmediato nos van a generar calor. Procurar no hablar de la ola de calor. Psicologicamente nos hara sentir mas incomodos. Vigila a menudo tu ritmo respiratorio, si es alto parate unos segundos a la sombra para que baje. ¿Como afecta el cambio climático a la respiración? Las olas de calor provocadas por el cambio climatico, exigen una respiracion mucho mas eficiente. Renunciar a lo que se cree cierto para incorporar un nuevo conocimiento, es difícil de lograr. En 1846, el Dr. Ignaz Semmelweis intuyó las bacterias, sin poder comprobarlo científicamente. Descubrió que, lavándose las manos antes de operar o manipular las heridas de sus pacientes, los médicos podrían evitar las frecuentes muertes posteriores.  Sin embargo, los médicos en su hospital  se negaron a lavarse las manos. Veinte años después , lavarse las manos se convirtió en una obligación. Este es un ejemplo, que describe nuestra tendencia a conservar las creencias, normas o paradigmas preexistentes y rechazar las nuevas ideas que los contradicen. Aunque la nueva idea nos beneficie, nos cuesta mucho asumir las nuevas ideas. El Cambio Climático incrementara las enfermedades respiratorias Con la respiración pasa algo parecido, lo que no vemos, no lo creemos. A nadie se le ocurriría comer un alimento con restos de basura, de minerales o de contaminantes. Sin embargo el aire que respiramos contiene un 40% de contaminantes que nos van envenenando poco a poco y nos cuesta entenderlo por qué no lo vemos. Aunque los síntomas que casi todos padecemos estrés, ansiedad, miedos se deben precisamente a hiperventilar (respirar más de lo necesario) Cuanto más abiertos estemos a todo lo nuevo,  más atentos estaremos a los beneficios de cada innovación. La respiración nos sorprende ahora, mostrándose como un actor principal de nuestra Salud y Calidad de Vida. Con el cambio climático, reaprender a respirar ya no es una opción, es una obligación  si quieres adaptarte y seguir viviendo saludable. Nuestro método fiable, medible y 100% natural es tu mejor opción para reaprender a respirar.  Visita nuestra web y elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades. Visita nuestra web Elige el curso que se mas se adapte a tus necesidades Haz clic aquí