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No te dejes asustar por el COVID Utiliza todos tus recursos naturales para afrontar el COVID La respiración saludable: El COVID se trasmite por el aire. El 80 % de la población hiperventila y respira por la boca. Al respirar saludable vas a consumir mucho menos aire, con lo que el riesgo de infección se reduce a tres veces menos. Cómo vas a respirar por la nariz, vas a filtrar el aire con lo cual vuelves a reducir el riesgo de infección un 80% Al respirar saludable entregas oxígeno a tu organismo, potenciando tu Sistema Inmune, que te va a defender a “tiempo real”, porque no diferencia el nombre o la cepa con la que le identificamos, si es un virus lo ataca y si muta, lo sigue atacando , hasta eliminarlo. Comer saludable: Si comes poca cantidad, pero de calidad y equilibrado, vas a realizar buenas digestiones y conseguir los nutrientes necesarios. La respiración saludable te va a indicar que alimentos te sientan mejor y peor. Dormir y descansar: Descansar cuando dormimos es esencial para reponer fuerzas e iniciar el nuevo día. Si por la noche hiperventilas y respiras más de lo necesario, no  dejas que tu organismo se recupere y vas a comenzar el día cansada y estresada. Comunicarte correctamente: Nos estamos comunicando continuamente. Si al hablar, tomamos el aire por la boca, estamos hiperventilando. Nos vamos a cansar más y las ideas y las frases no nos van a llegar en el momento necesario, provocando los latiguillos, mmmmm, aaaaah, estoooo, tioooo, sabes lo que te digooo, que no aportan nada a la conversación, pero dan mala sensación a tu interlocutor y no consigues dejar clara tu postura. Si respiras saludable vas a aprender a respirar por la nariz y soltar el aire por la boca según vas hablando y verás como todo cuadra, te da tranquilidad y plasmas tu idea de manera clara y comprensible. Nuestra app Reset Life, te enseña a respirar, comer, dormir y hablar de manera que consumas la menor cantidad de energía de la manera más efectiva y así poder reservar un extra de energía para fortalecer tu sistema inmune para que te mantenga con una salud y calidad de vida excepcionales. Se responsable con tu salud Es mucha recompensa para dejarlo pasar sin probarlo. No dejes pasar ni un segundo mas, bájate nuestra app y muestra tu mejor versión. Imaginas lo que tu respiracion puede hacer por ti ?

La energía anaeróbica es generada únicamente con glucosa monosacárido y nuestro cuerpo puede acceder a ella de forma más fácil y más rápida. Es como un sistema de reserva y de propulsión turbo para cuando el cuerpo no tiene suficiente oxígeno.  Pero la energía anaeróbica es ineficiente y puede ser tóxica pues crea un exceso de ácido láctico, las náuseas, la debilidad muscular y el sudor que experimentamos después de un esfuerzo excesivo en el gimnasio es la sensación de una sobrecarga anaeróbica. Este proceso explica por qué los primeros minutos de un entrenamiento intenso a menudo son terribles. Nuestros pulmones y nuestro sistema respiratorio no han logrado suministrar el oxígeno que necesita el cuerpo por lo cual éste tiene necesidad de recurrir a la respiración anaeróbica. Esto explica también porque tras un calentamiento parece más fácil hacer el ejercicio. El cuerpo ha pasado de la respiración anaeróbica a la aeróbica. Estos dos tipos de energía se fabrican en fibras musculares distintas del cuerpo puesto que la respiración anaeróbica está pensada como un sistema de reserva. Nuestros cuerpos están construidos con menos fibras musculares anaeróbicas, si usamos estos músculos menos desarrollados con demasiada frecuencia al final se averían y se producen más lesiones.  En el frenesí para ir al gimnasio después del año nuevo, demasiada gente intenta hacer ejercicio por encima de sus límites. En esencia, la energía anaeróbica es como un coche de músculos. Es rápido y responde bien a los trayectos rápidos pero contamina y no es práctico para viajes largos. En los años 70, Phil Maffetone, entrenador de primer nivel, que trabajaba con deportistas Olímpicos ultra maratonianos y triatletas, descubrió que la mayor parte de las rutinas de entrenamiento estándar podían ser más perjudiciales que beneficiosas para los deportistas . El motivo es que todo el mundo es distinto y cada persona reacciona al entrenamiento a su manera. Ponerse a hacer 100 flexiones puede ser fantástico para una persona pero dañino para otra. Maffetone personalizó su entrenamiento para centrarse en un indicador más subjetivo como la frecuencia cardíaca, lo cual garantizaba que sus atletas permanecían dentro de una zona aeróbica definida y que quemarán más grasa se recuperarán antes y volveran al día siguiente y al año siguiente para hacerlo de nuevo. Conseguir la mejor frecuencia cardíaca para hacer ejercicio es fácil, hay que restar 180, de la edad que tienes. El resultado nos indica el máximo que nuestro cuerpo puede aguantar en estado aeróbico. Se pueden hacer largas sesiones de entrenamiento y ejercicio por debajo de esta frecuencia pero nunca por encima, por el riesgo de descender demasiado en la zona anaeróbica durante demasiado tiempo . Así en vez de sentirse con energía y fuerza tras una rutina de ejercicio nos sentimos cansados, temblorosos y con náuseas. Resulta que respirar por la boca cambia el cuerpo físico y transforma nuestras vías respiratorias, todo para mal. Inhalar aire por la boca hace descender la presión, lo cual provoca que los tejidos blandos de la parte posterior de la boca queden flojos y se flexionen hacia adentro, un proceso que reduce el espacio y hace que respirar sea más complicado. La respiración bucal genera más respiración bucal. Inhalar por la nariz tiene el efecto opuesto, fuerza que el aire pegue contra todos los tejidos blandos que hay en la parte posterior de la garganta,lo cual ensancha las vías respiratorias y facilita la respiración. Pasado un tiempo estos tejidos y músculos se tonifican para permanecer en esta posición abierta y ancha. La respiración nasal genera más respiración nasal. Cuando llegan las alergias estacionales se disparan los casos de apnea del sueño y de alergias.  La nariz queda taponada, empezamos a respirar por la boca y las vías respiratorias se colapsan.  Es simple física, dormir con la boca abierta agrava estos problemas. Cuando recostamos la cabeza sobre la almohada la gravedad tira hacia debajo de los tejidos blandos de la garganta y la lengua con lo cual bloquea aún más el canal de la respiración.  Al cabo de un rato, nuestras vías respiratorias quedan condicionadas a esta posición, roncar y hacer apneas se vuelve la nueva normalidad. Cuando el nivel de oxígeno en sangre está por debajo del 90%, la sangre no puede transportar suficiente oxígeno a los tejidos corporales. Si esto dura demasiado, puede provocar insuficiencia cardíaca, depresión, problemas de memoria y muerte prematura.  (del Libro “Respira” de James Nestor)

  ¿Porqué respirar saludable nos salvará del cambio climático?    Porque el problema más grave que tenemos ahora, es la contaminación. La contaminación ambiental está provocando el cambio climático al desequilibrar los gases existentes en nuestra atmósfera. Además se agrava con la contaminación acústica, lumínica y publicitaria que sufren las grandes metrópolis y que nos llevan a enfermar. Como resultado de tanta contaminación nuestro cerebro se estresa empezamos a hiperventilar y tomamos decisiones incorrectas. Consumimos mucho más de lo que necesitamos y no tenemos prioridades lógicas y claras. Nuestro único objetivo es conseguir dinero, cuanto más mejor. ¿Que es respirar saludable? La función respiratoria se basa en capturar el oxígeno del aire que respiramos para entregarlo a nuestro organismo. Aunque siempre ha sido un proceso automático, ahora ya no nos vale porque nuestro aire es tóxico. Ya en 1904 el fisiólogo Cristian Bohr, descubrió el “efecto Bohr” que indica que no por mucho respirar se consigue el oxígeno necesario. Se necesita un microclima determinado en los pulmones para que la hemoglobina trasporte el oxígeno al organismo. Y ese microclima es lo que conseguimos con la respiración saludable. También nos permite saber si nos alimentamos bien, dormimos bien y nos equilibra física y mentalmente. Un organismo equilibrado se plantea un entorno sano y natural. Este es el nexo entre respiración saludable y cambio climático. Además entrenando tu respiración puedes conseguir, cosas tan asombrosas como: Regular tu consumo de energía corporal (hay ejercicios respiratorios avanzados con los que puedes calentar tu cuerpo en condiciones adversas) Mejorar las digestiones ( relajando el estrés y la ansiedad y equilibrando tu ingesta, según tus necesidades metabólicas) Conseguir un sueño reparador ( para comenzar el día con fuerza y energía) Consumir moderadamente ( consumir un 10% menos de cualquier producto, de manera sostenida durante cuatro semanas, hace que el precio de los productos baje un 15%). Además del ahorro que te genera pones el producto al alcance de los más desfavorecidos) No dejes pasar un minuto más, bájate nuestra app y aprende a respirar saludable, para tener una vida natural y honesta contigo mismo.

Breathing is our essential function and we do not perform it well. 90 % of the population breathes automatically, as if our environment were still ideal. Yet today our air is stale, polluted and toxic. The more we breathe, the more we become contaminated and sick. We need to learn how to breathe properly You can’t imagine what your breathing can do for you In 1904 the physiologist Christian Borh, discovered the “Borh effect” that comes to say, that if we breathe more than  necessary (hyperventilation) we modify the micro environment necessary in our lungs to obtain the necessary oxygen and this puts in alert and  stresses our brain, and begins to take erroneous decisions. When we breathe correctly, necessary cells are generated to strengthen our organism and especially our Immune System, preventing the passage of disease.